Hábitos saludables

Los 5 grandes beneficios de leer libros para tu cerebro

El hábito de la lectura reduce el estrés y protege contra enfermedades neurodegenerativas

27.11.2016 | 19:18
Leer libros te protege de enfermedades neurodegenerativas.

Cómo fomentar la lectura en niños

  • Cundir con el ejemplo: Si queremos fomentar la lectura en los niños es muy importante que empecemos por aplicarnos la lección.
  • Regalar libros: Un libro es uno de los mejores regalos que se le puede hacer a un niño.
  • La lectura debe ser algo divertido y no una imposición
  • Las historias deben ser comprensibles por los niños
  • Trasladar las historias del libro a la realidad: La puesta en escena puede ser un aspecto importante para fomentar la lectura en los niños.

Leer es uno de los hábitos más saludables para nuestro cerebro. ¿A quién no le gusta pasar una fría tarde de invierno en casa disfrutando de un buen libro? Y es que, además de disparar la imaginación y ayudarte a sentir más empatía, se ha demostrado que este hábito mejora la salud mental.

Estos son sólo cinco de los grandes beneficios que leer libros tiene para tu cerebro.

1. Amplía tu vocabulario
La lectura es uno de los mejores hábitos que existen para aumentar tu vocabulario. Al igual que los niños pequeños, que muchas veces aprenden nuevas palabras gracias al contexto de una oración, al leer expones tu cerebro a un mundo nuevo de vocablos. Si realmente quieres ampliar tu vocabulario prueba a variar los tipos de textos que leas.

2. Reduce el estrés
Leer es una actividad relajante con la que desconectamos y nos trasladamos a otros mundos y nos introducimos en la piel de otros personajes. Al relajarnos, reducimos los niveles de cortisol del cuerpo, hormona que se libera con el estrés, y alejamos nuestra atención de los problemas que nos preocupan.

3. Mejora la reserva cognitiva
Se ha demostrado que el hábito de la lectura mejora la reserva cognitiva y fortalece las conexiones neuronales. Este concepto de reserva cognitiva ha cobrado gran importancia en los últimos años ya que se ha demostrado que existe una relación directa entre la misma y un buen funcionamiento cognitivo y porque nos protege de las enfermedades neurodegenerativas.

Esto no significa que leer evite que en un futuro suframos enfermedades como por ejemplo el Alzheimer. Pero si acostumbramos al cerebro a ejercitarse con la lectura, el proceso degenerativo será más lento.

4. Aumenta la concentración
Las personas que leen a menudo tienen un mayor nivel de concentración. Este beneficio de leer libros es importante si queremos que los más pequeños de la casa mejoren su limitada atención. Si les inculcas poco a poco el hábito de la lectura, harás que se concentren en una historia y que esa concentración se vaya desarrollando gradualmente.


Leer mejora la concentración de los más pequeños. GettyImages

5- Mejora la memoria
Está demostrado que el hábito de la lectura mejora la memoria. Esto se debe porque al leer hacemos que el cerebro se acostumbre a recordar personajes, hechos, detalles o situaciones, convirtiéndose en un gran ejercicio mental.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Concursos de La Opinión

Ven al Cervantes

Mercedes Ortiz, Juan Podadera, Fernando Martínez y Nuria Cruzado son los ganadores para ver a Jaime Urrutia, este viernes 

 

Música en La Cochera

Álvaro Rojo, Fernando M. Jiménez y María Isabel Elena han ganado las entradas para el concierto de Richard Ray Farrel & Lito, este sábado 

 

Improvisación en la Sala Gades, este domingo 

Maria Celeste Bas, Jaime López, Fernando Gálligo, Mariano Castro y David García, ganadores del concurso de 'El jardín de las delicias'

 

Cultura


Puche y el ´no lugar´, en el Centre Pompidou Málaga
Puche y el ´no lugar´, en el Centre Pompidou Málaga

Puche y el ´no lugar´, en el Centre Pompidou Málaga

La escalinata del Centre Pompidou es el espacio en el que el artista malagueño José Luis Puche ha...

´No sé decir adiós´ y ´El jugador de ajedrez´, a concurso en el Festival 

´No sé decir adiós´ y ´El jugador de ajedrez´, a concurso en el Festival 

Las películas No sé decir adiós, de Lino Escalera, y El jugador de ajedrez,...

La matemática del arte

La matemática del arte

Una exposición recoge, en el madrileño Palacio de Gaviria, más de 200 obras de Maurits Cornelis...

Kurt Cobain, una leyenda del rock que no se desvanece

Kurt Cobain, una leyenda del rock que no se desvanece

El líder de la mítica banda Nirvana habría cumplido este 20 de febrero 50 años

Marcos Fajardo gana el Óscar técnico: "Nunca tiré la toalla"

Marcos Fajardo gana el Óscar técnico: "Nunca tiré la toalla"

El ingeniero malagueño es el primer español galardonado en esta categoría

Lady Gaga actuará en Barcelona el 22 de septiembre

Lady Gaga actuará en Barcelona el 22 de septiembre

El Palau Sant Jordi acogerá el único concierto en España de la gira "Joanne World Tour"

Carnaval de Málaga

Imagen del portaje perchelero del pasado año.
Se suspende el potaje perchelero

Se suspende el potaje perchelero

La Asociación de Vecinos del Perchel decide cancelar definitivamente el evento gastronómico

Envíanos tu foto más carnavalera y gana 300 euros

Envíanos tu foto más carnavalera y gana 300 euros

Participa con el hashtag #CarnavalOpi compartiendo tus imágenes del Carnaval de Málaga en las...

La copla alhaurina saca la fiesta a la calle

La copla alhaurina saca la fiesta a la calle

El autor de Alhaurín el Grande Dede Cortés marcó los primeros compases del carnaval en la Plaza de...

´Los reyes´ y ´¿Salimos o no?´, ganadores del COAC 2017

´Los reyes´ y ´¿Salimos o no?´, ganadores del COAC 2017

El coro 'Los que mueren por salir con el gordo' y el cuarteto 'La princesa del pueblo', también...

La última

La última

Termina una gran fase semifinal con un pase del jurado polémico en murgas. El gran nivel en...

El COAC ya tiene finalistas

El COAC ya tiene finalistas

La Gran Final del concurso se celebrará este viernes en el Teatro Cervantes, a partir de las 21.00...

Enlaces recomendados: Premios Cine