Entrevista a Helena Cuevas Millán

Matucha García. málaga
El síndrome posvacacional ataca como cada año el estado de ánimo de los malagueños. Pero éste no es el único problema que los gabinetes psicológicos reciben tras el periodo de descanso, sino que se detecta un repunte de rupturas matrimoniales y de problemas de pareja. ¿Cómo afrontar estas cuestiones? La psicóloga clínica y jurídica especializada en infantil y adulto con gabinete en Málaga Helena Cuevas Millán nos ofrece algunas claves.

¿Existe realmente el síndrome posvacacional?

Sí, de hecho es un clásico en estas fechas. La época de vacaciones en verano es tan larga y tan ociosa que a la vuelta al trabajo se produce un contraste fuerte de horarios, de hábitos y ritmo de vida. Se da un cuadro bastante extendido. Podemos sufrir ansiedad, insomnio, tristeza, nerviosismo, malhumor, crispación y, en el peor de los casos, depresiones leves.
¿Cómo debemos enfrentarnos a la vuelta al trabajo?

Se trata de que los días previos a la incorporación vayamos adaptando nuestro horario para ir cogiendo el ritmo, poner el despertador e intentar madrugar, ya que la norma es acostarte tarde en verano y no levantarte temprano. Es importante hacerlo también de cara a los niños, que también sufren esa vuelta a la normalidad. Si te vas anticipando y, además, visualizas la situación, será mucho mejor, la vuelta al trabajo será más agradable. Otra clave es, por ejemplo, programar algún cambio que nos haga el empleo más llevadero, ampliar mi formación, comprarme algo de vestuario, mobiliario, lo que sea.

¿Cuánto tiempo se prolonga el síndrome posvacacional?

Aproximadamente un mes. De todas formas, si te anticipas y te preparas se reducirán las consecuencias de este síndrome aunque acudamos al trabajo con desgana. Es mucho mejor ser optimistas e ir con un buen talante, de lo contrario, desprendemos ese malhumor.
¿Es habitual que la población acuda a un gabinete psicológico por este síndrome?

Una de las patologías que más se ve como consecuencia en general ya no sólo del síndrome posvacacional sino de las propias vacaciones son las rupturas o problemas profundos de pareja. Tras el verano detectamos un importante repunte. La gente acude a los gabinetes ante estas consecuencias.

¿A qué se debe ese incremento de los problemas con la pareja?

Se convive durante más tiempo juntos y se da mayor propensión a sacar todas las frustraciones que hay en la pareja. Es también un tiempo de reflexión, de darle vueltas a las cosas.

¿Qué hay que hacer?

Hay que intentar llevarlo de otra manera, ser más realistas, tener diálogo y no ser tan derrotista. La actitud es fundamental, tanto en la pareja como en la incorporación al trabajo.

Se trata de ser optimistas...

Los trabajos son lo que son, y siempre son difíciles. No es fácil estar contento cuando se va todos los días al mismo sitio, pero se trata de que cada uno busque sus claves, que pueden ser diferentes para cada individuo. Para algunos pueden ser mejorar la relación con los compañeros y, para otros, tener un material útil.

¿Detectan a lo largo de los años un aumento de los casos tanto de síndrome posvacacional como de rupturas de pareja tras el verano?
La sociedad de valores tradicionales está cambiando mucho y esto es consecuencia de ello. Sí que se observa un aumento. La pareja no tiene el valor ni el compromiso que debiera y esos son los pilares de la sociedad, ya que si no se mantiene la pareja no se mantiene la familia y eso tiene unas consecuencias para los hijos que no se pueden ni calcular. Es muy negativo. Muchas veces, con el tiempo, esas personas que se separan se dan cuenta de lo que han hecho y se ven solas. Se observan individuos que se separan y se casan fácilmente y que a partir de los 50 es muy difícil que encuentren pareja por su propia condición, se vuelven difíciles. Hay que intentar cambiar esa forma de ser tan individual.
Ahora hay muchos singles...

Está muy de moda ser single, y de los 30 a los 55 está bien, pero luego ante el deterioro mental y físico es mucho mejor estar en pareja. Otras civilizaciones más antiguas mantienen modelos de familia más primitivos y en eso perdemos. Puedes ser una persona muy moderna, de éxito laboral, pero al final de tus días estás solo y eso es tristísimo.
¿Qué hacer para no llegar a ese extremo?

Tratar de tener diálogo, acudir a terapia y ver que hay más cosas positivas en el hecho de tener hijos y mantener un matrimonio. Hay casos en lo que es imposible, está claro, si ya no se quieren o si se han hecho cosas irreparables, está claro.