El mejor consejo para estrenar la playa con buen cuerpo es no creer en los milagros y trazarse objetivos realistas. Un buen punto de partida es hidratar bien la piel para que gane en luminosidad y trabajar su firmeza con cosmética; también se recomienda la práctica continuada de ejercicio. Ayuda además, beber dos litros de agua al día y comer sano, variado, sin excesos y aligerando las cenas.
Vientre plano, piernas torneadas y una silueta bien definida, la celulitis a raya... los deseos de las mujeres a la hora de quitarse el abrigo y descubrir el cuerpo se centran en mejorar el aspecto de las zonas más problemáticas de la figura y, en general, en perder algo de peso. Para esto último lo mejor es cambiar la dieta de moda –cada año hay una– por la del sentido común. Si se ha de perder más de tres o cuatro kilos, conviene ponerse en manos de un nutricionista o dietista que marque las pautas más indicadas para cada persona, teniendo en cuenta su morfología, sus hábitos de vida y su tolerancia o no a determinados alimentos. Hoy, ya existe la posibilidad de, con una muestra de saliva, hacer un test genético para diseñar un plan nutricional a medida (según los conocimientos que se tienen hasta ahora de nutrigenética) con alimentos que podrían favorecer la reducción de peso, los más fáciles de digerir, o los horarios y el ritmo del metabolismo.
Combatir la celulitis, presente en nueve de cada diez mujeres, estén delgadas o no, es un reto que no entiende de prisas ni urgencias. Los anticelulíticos reclaman mucha constancia –su acción se empieza a notar a partir de las tres semanas– y un buen masaje para que el producto penetre bien en la piel. En algunos casos, tienen efectos drenantes y, en general, mejoran mucho el aspecto de la piel, pero ni borran la celulitis de un plumazo ni hacen perder centímetros por arte de magia. Ayudan a afinar y alisar la piel y logran una visible mejoría en hidratación y firmeza. Hay productos específicos para tratar la celulitis por zonas. Según su textura o su fórmula, pueden provocar un efecto de frío o una súbita sensación de calor.
Tratamiento de choque con extracto de uva (un potente quemagrasas) especializado en la celulitis rebelde. Es un producto con una alta concentración de activos que ayuda a potenciar las curvas. SOS Liposolution. 46,75 €. Germaine de Capuccini.
Para el Busto Sérum reafirmante que se ayuda del silicio –una sustancia reafirmante involucrada en el fortalecimiento de la elastina y el colágeno, las fibras de sostén de la piel– para realzar y aportar volumen al busto y alisar el escote. Sérum voluminizador Morpho-Buste. 65 €. Kéraskin
Anticelulítico concentrado que limita el almacenamiento de las grasas y logra que la piel mejore su firmeza y muestre un aspecto visiblemente más liso. Su textura en gel crema, enriquecida con micronácares para ganar en luminosidad, es muy hidratante. Slimissime 360°. 46 €. Lancôme.
Anticelulítico De acción múltiple, su fórmula incluye un extracto vegetal que refuerza la acción quemagrasas del forskolin, un compuesto que activa el metabolismo, y la cafeína. Se aplica específicamente en muslos, glúteos, caderas, cintura y abdomen .Reductor total. 200 ml. 30 €. Roc.
Crema para mejorar la firmeza, la hidratación, la tonicidad y la uniformidad de la piel del cuerpo. Contiene viniferina para afinar la silueta. Se aplica con un masaje de abajo arriba. Svelte Body Desire. 73 €. Dior.
Exfoliante de albahaca y limón, con granos de origen natural. Proporciona una sensación muy refrescante que agradecen mucho las piernas cansadas. 6,30 €. Korres.
Gel reductor de la grasa localizada cuya fórmula fluida y concentrada le permite penetrar a mayor profundidad en la piel. Con fosfatildilcolina, un activo que ayuda a eliminar las grasas y que se utiliza por primera vez por vía tópica. Indicado para hombres y mujeres. Produce una ligera sensación de calor. Deep impact F. 48 €. Iodase.
Ejercicios para un vientre plano
Para reafirmar la firmeza abdominal, el director de fitness del Caroli Health Club, Alejandro Escudero, recomienda unos ejercicios sencillos:
- A gatas, meter hacia dentro el abdomen y las costillas manteniendo el gesto lo máximo posible y soltando la tensión durante 10 segundos. Hacer el ejercicio en series de cinco.
- En la misma posición, extender un brazo y la pierna contraria. Mantener durante dos segundos. Es importante mantener la zona del ombligo hacia dentro para que el ejercicio funcione. Hacer diez repeticiones con cada lado.
- Un truco que ayuda a conseguir el vientre plano es meter tripa cuando se está trabajando, caminando o en el coche. Con esta sencilla acción se mantiene el transverso abdominal terso y firme.
