Consejos

Una rutina en tres pasos para que los bebés duerman mejor

Un baño, un masaje y un momento tranquilo con tu bebé favorecen el desarrollo de su capacidad cognitiva

23.09.2016 | 14:24

En sus primeros meses, los bebés pasan la mayor parte de su tiempo durmiendo. De hecho, el sueño es fundamental para favorecer el desarrollo de su capacidad cognitiva y mejorar su estado de ánimo.

Algo en lo que coinciden todos los expertos. Según la psicóloga infantil Silvia Álava, "la falta de sueño puede acarrear muchos problemas. Tenemos que saber que para los bebés el periodo de sueño es especialmente importante porque es cuando se va a producir la maduración cerebral. Los niños que tienen problemas de sueño muchas veces van a desarrollar problemas, en el autocontrol, el desarrollo de la memoria".

Repetir los mismos pasos a diario puede ser fundamental. La Rutina del Sueño en tres pasos, clínicamente probada, aconseja acompañar al baño de un masaje y de un momento tranquilo antes de dormir.

Según Myriam Nissim. Responsable de la marca Johnson´s en el Sur de Europa esta "es una rutina que ayuda a que el bebé descanse y que además los padres por tanto también puedan descansar consolidando así los ritmos del sueño".

Se ha demostrado además que los sonidos ayudan a calmar y a facilitar el sueño. De hecho el 80% de los bebés expuestos a sonidos se duermen mejor. María del Olmo, Músico y musicoterapeuta afirma que "la música favorece el sueño del bebe cuando los padres lo introducen en una rutina continuada antes de dormir y sobre todo porque el oído es un órgano funcional desde el quinto mes de gestación y los bebes están acostumbrados a ese tono de los padres".

Olores familiares y agradables, un masaje o un baño templado antes de dormir serán los mejores aliados de una rutina adecuada para ayudarán al bebé a saber que es la hora de dormir.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Moda y Belleza


Dos atletas paralímpicos debutan en la pasarela de Madrid

Dos atletas paralímpicos debutan en la pasarela de Madrid

Sara Andrés y Alberto Ávila han desfilado en la pasarela Samsung EGO de la Madrid Fasion Week

Elsa Pataky vuelve a poner de moda el flequillo

Elsa Pataky vuelve a poner de moda el flequillo

La actriz nos sorprende con un nuevo estilo con más volumen al que nos tiene acostumbrados

Carmen Lomana, a lo Rihanna

Carmen Lomana, a lo Rihanna

La empresaria sorprendió con un vestido de Gucci de encaje que dejaba ver un body negro

Sara Carbonero ´copia´ el look de una famosa bloguera

Sara Carbonero ´copia´ el look de una famosa bloguera

La presentadora y Leandra Medine coinciden con el mismo estilismo en un desfile de moda en Londres

Duyos reúne sobre la pasarela a las mejores modelos españolas

Duyos reúne sobre la pasarela a las mejores modelos españolas

El diseñador celebra sus veinte años en la moda junto a grandes 'tops' como Judit Mascó o Nieves...

Cosmética masculina: Así debes aplicarte los productos de belleza

Cosmética masculina: Así debes aplicarte los productos de belleza

Descubre cuáles son los imprescindibles para mejorar de forma eficaz el aspecto de la piel

Enlaces recomendados: Premios Cine