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Blog Salud y Bienestar - Manuel Sánchez

Manuel Sánchez

Sólo soy un bitacorero.

Sobre este blog de Salud

Un blog que contiene consejos sobre la salud masculina, relaciones intersexuales y alimentacion sana.


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  • 21
    Febrero
    2015

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    Coma fibra para ayudarle a adelgazar

    Coma fibra para ayudarle a adelgazar

    Una dieta que sea rica en fibra también da beneficios a la salud, además de que es más fácil de realizar que una dieta que necesita muchos cambios en los hábitos alimenticios, reporta Su Médico.

    Las personas que añadieron más fibra a su dieta, perdieron peso, redujeron su presión arterial y bajaron sus niveles de azúcar en la sangre, aspectos claves para evitar la diabetes y mejorar la salud en general, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Massachusetts.

    Aunque no perdieron tanto peso como aquellos que siguieron una dieta de estilo de vida más completa, los hallazgos son alentados para quienes temen hacer cambios complejos.

    El doctor Yunsheng Ma, investigador, explicó que para quienes seguir recomendaciones dietéticas complejas es difícil, una dieta fácil de seguir, como aumentar la ingesta de fibra, es la solución.

    En el estudio participaron 240 adultos con riesgo de contraer diabetes tipo 2, a quienes se les pidió cambiar la dieta durante un año.

     

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