Los primeros días conviene que no sea nada más que un ligero trote. El número de pasos que daremos por minuto no debería ser mucho mayor que el que hacemos cuando caminamos apresuradamente, pero la diferencia está en que empezamos a dar nuestras primeras zancadas corriendo. Nuestra recomendación: prueba estas apps -todas son gratuitas-, elige una y a continuación sal a caminar rápido para poder comparar el ritmo cuando salgas a trotar lentamente.
Endomondo
La única compatible con casi todas las plataformas móviles. Se sincroniza además con MyFitnessPal.
iOS, Android, Windows Phone y BlackBerry
Strava
Es ideal para saber nuestro ritmo en diferentes sectores y así averiguar cómo mejorar nuestros paseos o carreras.
iOS, Android
Runkeeper
Fue una de las primeras apps para correr del mundo, y han sabido adaptarse a los nuevos tiempos. Una garantía de calidad.
iOS, Android
Nike + running
Si por algo se diferencia esta app es por poder comparar los distintos pares de zapatillas que usamos y saber cuáles funcionan mejor.
iOS, AndroidRuntastic
Es vieja conocida de esta sección, y por mucho que pase el tiempo sigue mejorando y manteniéndose entre las mejores apps para correr.
iOS, Android, Windows Phone
Adidas Micoach
Esta aplicación cuenta con varias clases de entrenamientos predefinidos. Te indidca cómo mantener un pulso constante.
iOS, Android
Cardiotrainer
Permite registrar todas las rutinas, desde las clases de yoga hasta una maratón. El inconveniente es que solo está para Android.
Android
Iraceme
Esta app está pensada para que el usuario se marque sus propios desafíos e impulsa a salir de la zona de confort.
iOS
